Rückbildung - ab Sept 26 - Abends - Wil

Beschreibung

Rückbildungskurs bei MOMentum in Wil SG – sicher zurück zu Bewegung und Sport Unser Rückbildungskurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihren Körper wieder bewusst aufbauen und Schritt für Schritt zurück zu Bewegung und Training finden möchten. Dabei geht es nicht nur um den Beckenboden, sondern um eine stabile und belastbare Körpermitte, die dich im Alltag, im Sport und im Leben mit Kindern unterstützt. Der Kurs besteht aus 6 fundierten Einheiten mit Physiotherapeutin Patrizia, die dir einen sicheren und zeitgemässen Wiedereinstieg ermöglicht. Du lernst, wie dein Körper nach der Schwangerschaft funktioniert, wie du deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur wieder sinnvoll einsetzt und worauf es beim Aufbau von Kraft und Belastbarkeit ankommt. Ein wichtiger Teil unseres Rückbildungskurses ist Bewegung. Wir starten bewusst ruhig, schaffen eine stabile Basis und bauen Schritt für Schritt wieder Belastung auf. Am Ende jeder Lektion erwartet dich deshalb ein kurzes, aufbauendes Workout, das dir zeigt, wie Training auch in dieser Phase bereits wieder möglich ist. Im Anschluss folgen zwei Lektionen funktionelles Training mit Elena (CCFT). In diesen Einheiten steht ein individuell angepasstes Workout im Mittelpunkt, das dir zeigt, wie du den Übergang von Rückbildung zurück zu regulärem Training meistern kannst. Zusätzlich erhältst du jede Woche ein kurzes Training für zu Hause. Die Einheiten dauern etwa 10–20 Minuten, kommen ohne Equipment aus und werden mit Demo-Videos sowie Anpassungsmöglichkeiten begleitet. So kannst du das Gelernte einfach in deinen Alltag integrieren und zwischen den Kursstunden weiter an deiner Kraft arbeiten. Unser Rückbildungskurs bei MOMentum ist nicht einfach nur „sanft“. Er basiert auf aktuellem Wissen rund um Rückbildung, Beckenboden und funktionelles Training. Ziel ist es, dass du dich wieder stark, sicher und frei bewegen kannst – im Alltag genauso wie im Sport.