Rückbildungskurse in Sirnach
Du bist Mama geworden – und jetzt beginnt ein neuer Abschnitt. Dein Körper hat Grossartiges geleistet und verdient es, mit Ruhe und gezieltem Training wieder zu Kräften zu kommen.
In unseren Rückbildungskursen verbinden wir medizinisches Fachwissen mit funktionellem Training. So begleiten wir dich Schritt für Schritt zurück zu Stabilität, Kraft und Bewegungsfreude – sanft, sicher und immer individuell.
Unser Ziel: Dass du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlst und mit neuer Energie in deinen Alltag als Mama startest.
Erlebe einen Rückbildungskurs, der dich da abholt, wo du gerade stehst – mit viel Verständnis, neuestem Wissen und einem sicheren Rahmen.
Gemeinsam bauen wir deine Kraft, Stabilität und Freude an Bewegung Schritt für Schritt wieder auf.
Weil du nach der Geburt mehr verdienst als nur “zurück zur alten Form” – du darfst dich stark, sicher und voller Energie fühlen.
Wissen & Körperverständnis
In jeder Stunde nehmen wir uns auch Zeit für ein Theoriethema. Dabei erklären wir wichtige Zusammenhänge – von Beckenboden und Bauchmuskulatur bis hin zu Themen wie Atmung, Blase oder Sexualität.
Unser Ziel: Dass du deinen Körper besser verstehst und lernst, bewusst auf seine Signale zu achten.
Sanfter Bewegungsaufbau
Der praktische Teil jeder Stunde stärkt gezielt dein Körpergefühl, deine Haltung und die tiefe Muskulatur.
Mit sanften Hilfsmitteln wie Pilatesball, Gummiband oder Loop üben wir schonend und wirkungsvoll – ohne Überforderung, dafür mit nachhaltigem Effekt.
Übergang zu funktionellem Training
Zum Ende des Kurses bereiten wir dich Schritt für Schritt auf alltagsnahe Belastungen und sportliche Aktivitäten vor.
Mit gezieltem Coaching gelingt dir der Übergang in einen aktiven, kraftvollen Alltag – sicher, individuell und passend zu deinem Fitnesslevel.
KURSDATEN.
Unsere Rückbildungskurse finden über 8 Wochen statt – die ersten 6 Einheiten jeweils am Dienstagabend, die letzten 2 Lektionen am Mittwochabend um 16.30 Uhr, in Sirnach.
Die ersten Wochen werden von Patrizia (Physiotherapeutin) geleitet, die letzten beiden von Elena (CCFT).
Beginnt: 11. Nov.
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Begonnen: 30. Sept.
WIR.
Du hast Grosses geleistet. Jetzt darfst du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft finden.
Wir stehen an deiner Seite – mit Wissen, Erfahrung und dem Feingefühl, das es nach der Geburt braucht. Gemeinsam bauen wir dich wieder auf – stark, sicher und mit Freude an Bewegung.
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