Rückbildungskurse in Sirnach
Wir bieten einen strukturierten Rückbildungskurs, der medizinisches Fachwissen mit funktionellem Training verbindet.
Unser Ziel ist es, Frauen nach der Geburt sicher und individuell zurück zu Kraft, Stabilität und Bewegungsfreude zu begleiten – in einem geschützten Rahmen und mit persönlicher Betreuung.
Der Kurs ist ideal für alle, die nach der Geburt sicher, sanft und gleichzeitig zielgerichtet zurück in die Bewegung finden möchten.
Wissen & Körperverständnis
Jede Einheit enthält ein Theoriethema, das wichtige körperliche und funktionelle Zusammenhänge erklärt – von Beckenboden und Bauchmuskulatur bis hin zu Themen wie Atmung, Blase oder Sexualität. Ziel ist, den eigenen Körper besser zu verstehen und bewusster wahrzunehmen.
Sanfter Bewegungsaufbau
Der praktische Teil jeder Stunde fördert gezielt Körperwahrnehmung, Haltung und Aktivierung der tiefen Muskulatur. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Pilatesball, Gummiband oder Loop wird die Rückbildung unterstützt – ohne Überforderung, aber mit nachhaltigem Trainingseffekt.
Übergang zu funktionellem Training
In den letzten beiden Einheiten liegt der Fokus auf funktionellen Bewegungen und einer Vorbereitung auf alltagsnahe Belastungen und sportliche Aktivitäten. Mit gezieltem Coaching wird der Übergang zu einem aktiven, kraftvollen Alltag begleitet – angepasst an jedes Fitnesslevel.
KURSDATEN.
Unsere Rückbildungskurse finden über 8 Wochen statt – die ersten 6 Einheiten jeweils am Dienstagabend, die letzten 2 Lektionen am Mittwochabend um 16.30 Uhr, in Sirnach.
Die ersten Wochen werden von Patrizia (Physiotherapeutin) geleitet, die letzten beiden von Elena (CCFT).
Beginnt: 19. Aug.
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Beginnt: 30. Sept.
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Beginnt: 11. Nov.
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WIR.
Wir begleiten Frauen nach der Geburt mit Fachwissen, Erfahrung und viel Feingefühl zurück in ihre Kraft.
Dabei verbinden wir medizinisches Verständnis mit funktionellem Training – sicher, individuell und alltagsnah.
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